Google Fit will also help you

Get to a healthier and more active life with the new Google Fit!It's hard to know how much or what kind of activity you need to stay healthy. That's why Google Fit collaborated with the World Health Organization (WHO) and the American Heart Association (AHA) to bring you Heart Points, an activity goal that can help improve your health.

Activities that get your heart pumping harder have tremendous health benefits for your heart and mind. You'll earn one Heart Point for each minute of moderate activity like picking up the pace when walking your dog, and double points for more intense activities like running. It takes just 30-minutes of brisk walking five days a week to reach the AHA and WHO's recommended amount of physical activity shown to reduce the risk of heart disease, improve sleep, and increase overall mental wellbeing.

Google Fit will also help you:

TRACK YOUR WORKOUTS FROM YOUR PHONE OR WATCH

Get instant insights when you exercise and see real-time stats for your runs, walks, and bike rides. Fit will use your Android phone's sensors or Wear OS by Google smartwatch's heart rate sensors to record your speed, pace, route, and more.

MONITOR YOUR GOALS

See your daily progress on your Heart Points and Steps goal. Meeting your goals all the time? Easily adjust your goals to keep challenging yourself to achieve a healthy heart and mind.

MAKE ALL YOUR MOVEMENT COUNT

If you walk, run, or bike throughout the day, your Android phone or Wear OS by Google smartwatch will automatically detect and add your activities to your Google Fit journal to ensure you get credit for every move. Want extra credit? Turn up the tempo on your walks by starting a paced walking workout and stepping to the beat. Enjoy a different type of workout? Select it from a list of activities like pilates, rowing, or spinning, and Google Fit will track all the Heart Points you earn.

CONNECT WITH YOUR FAVORITE APPS AND DEVICES

Fit can show you info from many of your favorite apps and devices to give you a holistic view of your health, so you'll never lose track of your progress. These include Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands, and more.

CHECK IN AT ANYTIME, FROM ANYWHERE

See a snapshot of your activity history across Fit and your integrated apps in the redesigned journal. Or, get the full picture in browse, where you can find all of your health and wellness data.

KEEP A FINGER ON THE PULSE OF YOUR HEALTH

Breathing is one of the simplest ways to reduce tension and relieve stress. With Fit, checking in with your breath is easy—all you need is your phone camera. As well as your respiratory rate, you can measure your heart rate to get a better understanding of your body’s wellbeing.

Learn more about Google Fit and see a list of supported apps at: www.google.com/fit

RECIPES AND MEAL PLANNER

Healthy recipes to support all meal plans. Stuck in a diet rut? Explore tasty keto recipes, beat cravings with a no sugar meal plan or search for paleo food lists and snacks.

CALORIE COUNTER AND FOOD PLANNER

Calorie counter and food tracker functions provide an overview of daily nutritional values. Did a workout today? Go premium and sync Lifesum with FitBit, Runkeeper, Moves and other fitness apps.

FOOD DIARY AND MACRO TRACKER

Macros mythbusting. It's easy with our macro tracker - reach the right type of energy consumption with the macro calculator. Simply scan barcodes for macros and nutritional information,or enter manually.

FITNESS INTEGRATION

Lifesum integrates with Wear OS, Google Fit and S Health allowing users to export nutrition and exercise data from Lifesum to Google Fit and S Health, and import fitness data, weight and body measurements back to Lifesum

For extended features such as specialized diets and detailed nutrition information, and to sync with fitness apps such as Moves, Nokia Health, FitBit, Jawbone and Runkeeper, get the Lifesum Premium membership.Download Lifesum now and improve your health today! Also benefit from daily feedback to stay focused and motivated when working towards weight loss goals.

વિડીયો જોવા માટે અહી ક્લિક કરો 

Personalized diets, easy to use food diary, clever nutrition tracker and well-thought macro calculator are there waiting for you, all in one convenient place. Eat healthy & lose weight!

Remedies for constipation:

રોજ અડધો લિટર નવશેકું પાણી પીવો

જો તમારું પેટ હંમેશની જેમ સાફ ન હોય અને તમને ખાવાનું મન ન થાય, તો તમારે દરરોજ સવારે અડધો લિટર નવશેકું પાણી પીવું જોઈએ. ભલે તે તુરંત અસરમાં ન આવે, પણ જો તમે નિયમિત રીતે હૂંફાળું પાણી પીતા રહો તો પેટ સાફ કરવામાં તમે ખૂબ મદદરૂપ થશો. જો તમે હૂંફાળું પાણી પીવા માટે સક્ષમ નથી, તો પછી તમે પાણીમાં લીંબુનો રસ પણ પી શકો છો.

ગરમ દૂધ સાથે ગુલકંદનું સેવન કરો

જો વિવિધ પ્રકારની ગોળીઓ અને ચુર્ણ પીધા પછી પણ તમારું પેટ સાફ થતું નથી, તો તમારે આ પદ્ધતિ અજમાવવાની જરૂર છે. હા, તમારે રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ દૂધ સાથે ગુલકંદનું સેવન કરવું જોઈએ. થોડા દિવસો સુધી આ નિયમિત રીતે કરવાથી તમને પેટને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવામાં મદદ મળશે. આ રેસીપી અજમાવ્યા પછી, કબજિયાત જેવી સમસ્યા થોડા દિવસોમાં ઉકેલાઈ જાય છે.

સવારે સંતરાનો રસ પીવો

પેટ સાફ ન થવુ એ એક સાથે અનેક રોગોને આમંત્રણ આપે છે અને જો આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી રહે તો તમે પાઇલ્સનો શિકાર બની શકો છો. તેથી તે મહત્વનું છે કે તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવો. કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન લોકોએ થોડા દિવસો માટે દરરોજ સવારે નાસ્તામાં સંતરાનો રસ પીવો જરૂરી છે. સંતરાનો રસ પીવાથી આંતરડાની હિલચાલમાં મદદ મળે છે, જે કુદરતી છે અને તે તમારી પાચન શક્તિને પણ વધારે છે.

અંજીર

જો તમે લાંબા સમયથી કબજિયાતની ફરિયાદ કરી રહ્યા છો અને પેટ સાફ નથી, તો તમારે અંજીરનું સેવન કરવાની જરૂર છે, જે કાયમી કબજિયાતને દૂર કરવા માટે કામ કરે છે. 2 અંજીરને પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. થોડા દિવસો સુધી આ નિયમિત રીતે કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા સમાપ્ત થાય છે.

We believe that your health is in your hands. Hence, with the Activ Health app you can Track and manage your Health, Access Health Care and Access your Health Insurance details at your finger-tips. At every step, our experts will guide and help you get better every day to become the healthiest version of you. We want you to become the healthiest version of you, and we are committed to help you make it happen through the Activ Health App.